የመድኃኒት ኳስ፣የግል ሥልጠና፣የመስቀል ሥልጠና፣ ዋና ሥልጠና፣ የአካል ብቃት ሥልጠና

ስለዚህ ንጥል ነገር
* በአጠቃላይ 11 የተለያዩ ደረጃዎች ከቀላል 2lb እስከ ከባድ 22lb ለወንዶች እና ለሴቶች
* የጎማ ሸካራነት ያለው ድርብ የጎማ ቁሳቁስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የበለጠ ቀልጣፋ ፣የማይንሸራተት እና በቀላሉ ለመያዝ ቀላል ያደርገዋል።
* ከፍተኛ ጥራት ባለው የጎማ ቁሳቁስ ኳሱ ጫናን ለመቋቋም እና ከጠንካራ መሬት ላይ ለመውጣት የረዘመ ነው።
* ለጂምም ሆነ ለቤት ግላዊ ስልጠና ጥሩ ነው፣ እና ለሰውነት ግንባታ፣ ለኤሮቢክስ እና ለሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተጨማሪ አማራጮች
* ለእያንዳንዱ መጠን ልዩ ቀለም ፣ የተለያዩ ደረጃዎችን ለማግኘት ቀላል የአካል ብቃት ስልጠና