የኦሎምፒክ ባርቤል የክብደት ሰሌዳዎች 2 ኢንች ቀዳዳ ድፍን ብረት አሮጌ ትምህርት ቤት የባርቤል ክብደት ሰሌዳዎች፣ የጥንካሬ ስልጠና፣ ክብደት ማንሳት፣ የሰውነት ግንባታ፣ ሃይል ማንሳት

የምርት ዝርዝሮች:

【የድሮ ትምህርት ቤት የባርበል ሳህኖች】 ከጠንካራ ብረት የተሰራ ፣ አራት የጎድን አጥንቶች በረከት ፣ ለመስበር ቀላል ያልሆነ ፣ ለአካባቢ ተስማሚ ፣ ጥሩ ስራ ፣ ለመጠቀም የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ድብደባ ፣ መውደቅ እና መገጣጠም መቋቋም ይችላል!
【ክላሲክ እና ኢርጎኖሚክ ዲዛይን】 የሚበረክት ጥቁር የተጋገረ የኢናሜል ሽፋን አጨራረስ ፣ ብሩህ ገጽ ፣ እያንዳንዱ ሳህን በመደበኛ የኦሎምፒክ ባርበሎች ላይ የሚገጣጠም በማሽን የተነደፈ ባለ 2 ኢንች የመሃል ቀዳዳ ዲያሜትር ፣ ከዓለት-ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቋቋም በቂ ነው።
【የተለያዩ የክብደት ምርጫ】 በ2.5lbs፣ 5lbs፣ 10lbs፣ 25lbs፣ 35lbs፣ 45lbs፣ እና የጥቅል አማራጭ ይገኛል።ለፍላጎትዎ የሚስማማውን ክብደት ለማግኘት ከክብደታችን ውስጥ ይምረጡ!
【ዋስትና】 100% የደንበኛ እርካታ የእኛ ቁጥር 1 ግባችን ነው!ከ IFAST መግዛት ፈጣን፣ ከችግር ነፃ የሆነ እና አሳቢ የደንበኞች አገልግሎት ማለት ነው!ስለ ምርቶቻችን ማንኛቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት እባክዎ ያነጋግሩን ፣ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ምላሽ እንሰጣለን ።
【ባለብዙ ዓላማ】 ከባርቤል ባር ጋር ጥንድ ማድረግ የጡንቻ ማጠናከሪያ ልምምዶችን ፣ የጽናት ስልጠናን ፣ እንዲሁም ተለዋዋጭነትን እና ሚዛንን ለመጨመር ሊያገለግል ይችላል።አንድ ነጠላ የክብደት ሳህን ለሞቃት ልምምዶችም ሊያገለግል ይችላል።በእነዚህ ጠንካራ የብረት ሳህኖች ጂም ቤቱን ይዘው ይምጡ!

የክብደት ሰሌዳ ልምምድ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በጂም ውስጥ የክብደት ሰሌዳዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዋና ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው ።

ሁለገብ ስልጠና
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የክብደት ሰሌዳዎቹ ተጨማሪ አማራጮችን ይሰጡዎታል።ብዙውን ጊዜ ጡንቻዎቻቸውን ለማጠናከር ከተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር እንዲተባበሩ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ጠንካራ መያዣዎችን ይገንቡ
ብዙ ሰልጣኞች፣ እንዲሁም አስተማሪዎች፣ የመጨበጥ ጥንካሬን አስፈላጊነት ይመለከታሉ።ክብደትን ማንሳት የማይችሉበት ዋና ምክንያት (ከባድ) የእነሱ ደካማ መጨበጥ ነው.የጎማ መከላከያ ሰሌዳዎች ለመያዝ አስቸጋሪ ስለሆኑ የመጨበጥ ጥንካሬዎ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል።

የመቋቋም እና ጥንካሬን ያሳድጉ
የክብደት ሰሌዳዎች የጡንቻን ጥንካሬ ለመጨመር ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የበለጠ ፈታኝ ያደርጋሉ።ቢያንስ ለ 2 ደቂቃዎች ፕላንክ መያዝ ይችላሉ?የበለጠ ተጋላጭነት እና የመቋቋም ችሎታ ለማግኘት በጀርባዎ ላይ የክብደት ሳህን ያስቀምጡ።

ተጨማሪ ጡንቻዎችን ያሳትፉ
ዳምቤል ወይም ባርቤል ከያዙ፣ አብሮ ለመስራት የበለጠ የተረጋጋ ጭነት ይኖርዎታል።ነገር ግን፣ መከላከያ ሰሃን ከያዙ፣ እንቅስቃሴው ብዙ የጡንቻ እርምጃዎችን ስለሚፈልግ ለመፈጸም የበለጠ ፈታኝ ይሆናል።

ለቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጹም
የክብደት ሰሌዳዎች በቤት ውስጥ ለሙከራዎች ተስማሚ ናቸው.እንደ dumbbells እና kettlebells እኩል ጠቃሚ የንግድ ጂም መሳሪያዎች ናቸው።የሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለማግኘት 2-3 የተለያዩ ክብደቶች ብቻ ያስፈልግዎታል።

ለማከማቸት እና ለመንከባከብ ቀላል
ሳህኖችን በማከማቻ ክፍል ውስጥ ለማስቀመጥ በቂ ቦታ ከሌለዎት።ከተጠቀሙ በኋላ በአልጋዎ ስር ሊያከማቹዋቸው ይችላሉ.