【ፕሪሚየም ቁሶች】NUPTSE ከጠንካራ ኤቢኤስ ፕላስቲክ እና ከፍተኛ ለስላሳ ሲሊኮን የተሰሩ ለአዋቂዎች የመሣሪያ እርጅናን ለመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ዘላቂ ነው።
【 ለመጠቀም ቀላል】 ከባህላዊው ‹Hula hoops› ጋር ሲነፃፀር መደወያው የጭን ፣ የሰዓት እና የካሎሪ ብዛት ይመዘግባል።ይህ ስማርት ‹Hula hoops› አይወድቅም እና ጀማሪዎች ሊጠቀሙበት የማይችሉትን ችግር ይፈታል ፣ለጀማሪዎች የአካል ብቃት አጋዥ ምርጡ ነው።
【 2 በ 1 የአካል ብቃት ማሸት】 ፊት ሆፕ፣ 360 ዲግሪ የዙሪያ ማሳጅ ቀለበት በቀን ለ30 ደቂቃ ለመዋኘት ምቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድታደርግ ይፈቅድልሃል። በቀን ለ30 ደቂቃ ያህል ወገብህን ያጠናክራል እና ሃሳቡን እንድታሳካ ይረዳሃል። አኃዝ
【ሊላቀቅ የሚችል ንድፍ】 16 ሊነጣጠሉ የሚችሉ ክፍሎች፣ ዲያሜትሩ 33 ሴ.ሜ/13 ኢንች ያለው፣ ቀላል በሆነ አዝራር በመግፋት የክብደቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኮፕ።በወገብዎ መሰረት ማስተካከል ይችላሉ.ለወገብ 28 ኢንች - 41 ኢንች ተስማሚ
【የሚመለከተው ሰዎች】የልጆች/እናት/የቢሮ ሰራተኞች/ተማሪዎች የሚመጥን የአካል ብቃት ማዘውተሪያ!ለመሸከም ቀላል፣ በቤትም ሆነ ከቤት ውጭ፣ በማንኛውም ጊዜ ማሰልጠን ይችላሉ ፣በቦታው ገደቦች ውስጥ አይደለም!
የዚህ የ hula hoop ጥቅሞች:
ቃጠሎው ይሰማው!
እነሱ መላ ሰውነትዎን ብቻ ሳይሆን በአእምሮዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ያሳድራሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስደሳች ሊሆን ይችላል!
ክብደት ያላቸው ሆፕ ልምምዶች አስደሳች ብቻ አይደሉም - እንዲሁም ትክክለኛውን ኩርባ ለመቅረጽ ፣ ጥንካሬን ለመገንባት ፣ ከሆድ ስብን ለማስወገድ እና ይህ ሁሉ ቴሌቪዥን በሚመለከቱበት ጊዜ ፣ በጂም ውስጥ ፣ ክፍት ከቤት ውጭ ፣ ፓርክበፈለክበት ቦታ።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል:
1. ቀበቶውን ከወገብዎ መጠን ጋር እንዲገጣጠም ያስተካክሉት.
2. የስበት ኳሱን ለመንቀጥቀጥ ምክንያታዊ እና የማያቋርጥ ፍጥነት ይያዙ.
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜውን ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይያዙ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ;
1. በሳምንት 4-6 ጊዜ
2. 2-3 ቡድኖች በእያንዳንዱ ጊዜ, እያንዳንዱ ቡድን ከ10-20 ደቂቃዎች
3. በእያንዳንዱ ሁለት ቡድኖች መካከል ከ10-20 ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ
ሞቅ ያለ ምክሮች:
1. እባክዎ ከመጠቀምዎ በፊት አስቀድመው ያሞቁ.ሁሉም ክፍሎች በቦታቸው መቆለፋቸውን ያረጋግጡ።
2. ከምግብ በፊት ወይም ከአንድ ሰአት በኋላ አይጠቀሙ.
3. አረጋውያን እና ህፃናት በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት ይገባል.
4. ነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠቀም አይችሉም
5. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሌሎችን ወይም የቤት እቃዎችን ላለመንካት የክብደት ኳሱን የሚወዛወዝ ክልል ላይ ትኩረት ይስጡ።
6. በዚህ አገናኝ ውስጥ ያሉት ሁሉም ልኬቶች እና ክብደቶች በእጅ ይለካሉ.ትንሽ ስህተት ካለ, የተለመደ ነው.እባኮትን ተረዱ።
ይህ ቀላል ስማርት ሆፕ ነው፣ ግን እባክዎን ለሙያዎቹ ትኩረት ይስጡ እና መንገድ ለማግኘት ጊዜ ይውሰዱ ፣ በጣም ጥሩ ይሆናል!