የባርቤል ኦሊምፒክ ትራይሴፕስ ባር ክር የተሰራ ጠንካራ Chrome Triceps Hammer Curl Bar የክብደት ማንሳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሞሌዎች ለቤት ጂም

የምርት ዝርዝሮች:

【ልኬቶች】: የ tricep አሞሌው ጠቅላላ ርዝመት 34 ", የመጨረሻው ዲያሜትር: 1" ነው, እና የጫፎቹ ርዝመት 8" ነው, ጠቅላላ ክብደት: 7.5lbs, ባለ 2 ኮከብ ቅርጽ ያላቸው የመቆለፊያ ቀለበቶችን ያካትታል.ማስታወሻ - ምንም ኮላሎች አልተካተቱም።
【የሚበረክት ቁሳቁስ】የእኛ ትሪሴፕ ባርቤል ከጠንካራ ብረት ፣ ክሮም-ፕላድ ፣ ጠንካራ እና ጠንካራ ፣ ለቆሙ ትሪፕፕ ማተሚያዎች ፣ መዶሻ እሽክርክሪት ፣ የኋላ መቆለፊያዎች እና የራስ ቅል ክሬሸሮች .. የክብደት አቅም: 300lbs.
ለመጠቀም ምቹ】የእኛ tricep ባር በመበየድ ወይም ክሮም መለጠፍ ላይ ምንም ችግሮች የሉም።መንኮራኩሩ ጥሩ ለመያዝ በቂ እና ጨካኝ ነው ነገር ግን ለመያዝ አያምም።
【Stable & Safe】 ባለ ስድስት ጎን የተቆለፉ ቀለበቶች እና የዊንዶ ክሮች ንድፍ ከባድ ዕቃዎችን የመውደቅ አደጋን ይቀንሳል, የበለጠ ደህንነትን ያመጣል.
【የአካል ብቃት ጂም ክብደት ባር】 ትልልቅ ክንዶችን ለማሳየት ከፈለጉ ትሪሴፕስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ የግድ ነው።ምርቶቻችንን በመጠቀም የቢሴፕስ እና ትሪሴፕስ እንቅስቃሴዎን በተሻለ ሁኔታ ማለማመድ እና ጠንካራ መሆን ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመጠበቅ ጥቅሞች-

በባርበሎው ግንባታ ምክንያት የእያንዳንዱን ግለሰብ ልዩ የሰውነት አካል የጣን እና የእጅ እግር ርዝመቶችን ለማስተናገድ የእንቅስቃሴ አፈፃፀምን ማስተካከል ይችላሉ።
ባርበሎች እና ዱብብሎች ጀማሪዎች የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎችን የሚመስሉ ነገር ግን ሰውነቱ ከሚሰጠው ያነሰ ጭነት የሚጠቀሙ ልምምዶችን እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።ለምሳሌ፣ በዱብብል ወይም በባርቤል በትንሹ 10 ወይም 15 ፓውንድ የሚጭኑ የቤንች ማተሚያዎችን ማድረግ ይችላሉ፣ ነገር ግን መደበኛ ፑሽ አፕ 65% የሰውነት ክብደትን ለመግፋት ጥንካሬን ይጠይቃል።
የክብደት ሳህኖች በጣም ትንሽ ጭማሪዎችን የመቋቋም አቅም እንዲጨምሩ ያስችሉዎታል።እንደ አንድ ስምንተኛ ፓውንድ ትንሽ ሳህኖች እጠቀማለሁ።ትንንሽ ሳህኖችን በመጠቀም ሰውነትዎ በፍጥነት እና በቀላሉ ሊላመድበት በሚችል በትንሽ መጠን የመቋቋም ችሎታ መጨመር ይችላሉ።ለምሳሌ፣ በመጎተት ወይም በማጥለቅለቅ በአንድ ጊዜ ወይም በሁለት ፓውንድ የመቋቋም አቅም ማደግ ይችላሉ፣ ይህም ለስልጠና ለመቀጠል አወንታዊ መነሳሳትን ይሰጣል፣ ነገር ግን በሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎች ላይ ብቻ የአፈፃፀም ጥቃቅን መሻሻሎችን ለመለየት አስቸጋሪ ይሆናል።
ከላይ ካለው ጋር በተዛመደ ባርቤልን በመጠቀም እየተጠቀሙበት ያለውን ተቃውሞ በቀላሉ መለየት እና መከታተል ይችላሉ።ለምሳሌ፣ መሰረታዊ መጎተቻዎችን ተማርክ እንበል፣ እና በመቀጠል ወደ ታክ L-sit pull up።በዚህ የሊቨር ለውጥ፣ የመቋቋም አቅምን ምን ያህል ጨምረሃል?ያልታወቀ።እንዲሁም የታክሱን ኤል-ቁጭ በትንሹ ከቀየሩ የመጎተትን ችግር መጨመር ወይም መቀነስ ይችላሉ።መልመጃውን ከክፍለ-ጊዜ ወደ ክፍለ-ጊዜ ቀስ በቀስ እየሠራህ እንደሆነ እርግጠኛ እንድትሆን አፈጻጸሙን እንዴት ነው የምታስተካክለው?የክብደት ሰሌዳዎችን መጠቀም ቀላል ያደርገዋል እና እድገትን ያረጋግጣል።
ባርበሎች፣ dumbbells እና የክብደት ሰሌዳዎች ለክብደት የተለጠፉ የመተጣጠፍ እና የመንቀሳቀስ ልምምዶችን ለማከናወን ጠቃሚ ናቸው፣ይህም ብዙ ጎልማሶች ለዓመታት በዘለቀው የእንቅስቃሴ ገደብ የተነሳ የመንቀሳቀስ ጉድለትን ማሸነፍ አለባቸው።
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች እና ከጂም አባልነቶች ጋር ሲነፃፀሩ ባርበሎች እና ዳምብሎች በአንፃራዊነት ርካሽ ናቸው እና በጣም ዘላቂ ናቸው።በደንብ ከተንከባከቡ ጥራት ያለው የብረት ክብደት ስብስብ እና የኃይል መደርደሪያ ቢያንስ ለበርካታ ትውልዶች ይቆያል.